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Obst bietet nach dem Sport eine gute Möglichkeit, den Blutzucker wieder hochzubringen. Vor allem chronischer Stress erschwert Ihnen das Abnehmen.

Ma andate a cagare ... Schicksal una vita di merda, poi passate sulle strisce pedonali e vi stira uno che beve caffè, coca cola e mangia nur wurstel, sottilette e fonzies ... ruttando.

Durch Stress bildet der Körper vermehrt das Stresshormon Cortisol, was wiederum den Abnehmen schnelle Matheübungen verlangsamt. Eine weitere und oft vernachlässigte Möglichkeit mehr Bewegung in den Alltag zu bringen und somit schneller abzunehmen, ist es, auf den Sattel statt in das Auto zu steigen.

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Kohlenhydratreiche Kost erhöht den Blutzuckerspiegel besonders schnell. Das hat zur Folge, dass vermehrt Insulin ausgeschüttet wird, was dafür verantwortlich ist, den Blutzucker in die Muskelzellen zu befördern.

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Wir haben die wichtigsten Tipps für euch gesammelt. So gelangt ihr zu mehr Entspannung.

Beispiele für weiße und weiche Ernährung

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